上周禅修班结束之后，开始尝试每日站桩和打坐。无论是站桩还是打坐，重要的都是锻炼一种自观定力。

师父说要先观呼吸，想象气体经过人中由外沉至丹田，又由丹田呼出体内，带走浊气，淤气。进而锻炼自己的专注力。每日15分钟或一柱香的时间。

刚开始我的注意力很难集中，而且越想集中越难集中，闭目之后，很多念想都跳了出来，满脑乱飞。猛然惊醒，定目，然后重新回到坐上。

一周的时间，对于打坐自己有了很大进步。每天早起，梳洗之后便开始。想到之前在寺庙，真是像苏东坡写的，无事此静坐，一日似两日。虽然我还是会着急，但心态上略微好了一些。

所谓习静，就是要锻炼自己沉淀下来，心浮气躁是无法成大气候的。唯有静心，才能观照万物，从而对人间生活充满盎然兴趣。

心里长草的时候，坐一会儿，停下来，事情虽然也不会被解决，但似乎也没那么大不了了。